毎日健康のために色々なことやってると変化してきているのがわかる。 ざっと何してるかと変化を書いてみようと思う。 始めたこと **- 全身のストレッチ 腹式呼吸 食事の見直し 筋トレ 水分を二リットル取る** 基本この五つを意識している その結果 **- イラ…